حساء الخضار السالسا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب حساء الخضار السالسا. هذا الحساء له 227 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الخريف. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط زيت الزيتون والبروكلي والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب النتيجة ملعقة رهيبة من 95%. وصفات مماثلة تشمل شوربة كوسة مبردة مع صلصة الخضار الطازجة, صلصة الخضار، و حساء الخضار ، وكيفية جعل مزيج حساء الخضار.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والفلفل الأصفر والثوم في الزيت الساخن حتى ينضج ، من 5 إلى 10 دقائق.
أضف البطاطس والجزر والكوسا والماء الكافي لتغطية الخليط بمقدار 2 بوصة. قلبي الصلصة مع الخليط وأضيفي التوابل الإيطالية ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والفلفل الأسود وأوراق الغار ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو.
يطهى الحساء على نار متوسطة منخفضة ، مع الحفاظ على غليان طفيف ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 40 دقيقة.
يطهى حتى ينضج البروكلي ، حوالي 20 دقيقة أخرى.
النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز
النبيذ الفوار والورد الفوار are هي أفضل اختياراتي لغمس الصلصة. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما ودية للغاية الغذاء وتكمل مجموعة متنوعة من النكهات. يمكنك تجربة ديبولت-فالوا بلانك دي بلانك. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 48 دولار للزجاجة الواحدة.
ديبولت-فالوا بلانك دي بلانك
شمبانيا نابضة بالحياة وأنيقة ، مثالية كمقبلات للشهية أو في بداية الوجبة.