صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

حساء الخضار الديك الرومي حار وصحي

حساء الخضار الديك الرومي حار وصحي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء خضروات الديك الرومي الحار والصحي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 2.12 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفاصوليا والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. حاول حساء الدجاج النباتي الصحي, شوربة الخضار الإيطالية الصحية، و صحي وعاء من الفخار حساء الخضار الدجاج لوصفات مماثلة.

المكونات

8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل حريف حسب الرغبةفلفل حريف حسب الرغبة5(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخضراء المجمدةالفاصوليا الخضراء المجمدة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)توابل إيطالية خالية من الملحتوابل إيطالية خالية من الملح567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)العجاف الأرض تركياالعجاف الأرض تركيا4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوم (مثل تخيل مرق الدجاج منخفض الصوديوم)مرق الدجاج منخفض الصوديوم (مثل تخيل مرق الدجاج منخفض الصوديوم)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2لارجيسالبصل المفرومالبصل المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار منخفض الصوديوم (مثل تخيل مرق الخضار العضوي منخفض الصوديوم)مرق الخضار منخفض الصوديوم (مثل تخيل مرق الخضار العضوي منخفض الصوديوم)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة