حساء الجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الليمون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واستلم بوبلانو تشيلي وزيت الزيتون وشرائح التورتيلا المقلية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء الجير السلطعون, شوربة الدجاج والليمون، و حساء الجزر والليمون.
تعليمات
ضع الدجاج في قدر كبير وثقيل واملأه بالماء البارد لتغطيته بمقدار 1 بوصة على الأقل. نصف 1 من البصل.
يضاف الجزر وأنصاف البصل والكرفس وفصوص الثوم وأوراق الغار والفلفل ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 2 ساعة ، القشط قبالة أي حثالة التي ترتفع إلى الأعلى.
أخرج الدجاج من المرق واتركه يرتاح في طبق كبير حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. سلالة مرق الدجاج وإعادته إلى المرق. سيكون لديك 10 إلى 12 كوب من المرق.
أخرجي القشرة من الدجاج المبرد وتخلصي منها ؛ افردي اللحم وأعيديه إلى المرق في القدر.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
قطع البصل المتبقية إلى النرد 1/4 بوصة. البصل المفروم والثوم المفروم والبوبلانو والذرة لمدة 3 دقائق حتى تصبح الخضار طرية. قلبي الخضار المقلية في مرق الدجاج ، وحركي الملح والأوريغانو وعصير الليمون واتركي الخليط على نار هادئة. تذوق وأضف المزيد من الملح وعصير الليمون إذا لزم الأمر.
قدميها ساخنة مع الطبقة التي تختارها.
الحساء يمكن أن تصل إلى 2 أيام مقدما ، مغطاة ، والمبردة.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
مخبز وكاف since منذ عام 199