صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الجير

حساء الجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الليمون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واستلم بوبلانو تشيلي وزيت الزيتون وشرائح التورتيلا المقلية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء الجير السلطعون, شوربة الدجاج والليمون، و حساء الجزر والليمون.

تعليمات

1
ضع الدجاج في قدر كبير وثقيل واملأه بالماء البارد لتغطيته بمقدار 1 بوصة على الأقل. نصف 1 من البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف الجزر وأنصاف البصل والكرفس وفصوص الثوم وأوراق الغار والفلفل ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 2 ساعة ، القشط قبالة أي حثالة التي ترتفع إلى الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أخرج الدجاج من المرق واتركه يرتاح في طبق كبير حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. سلالة مرق الدجاج وإعادته إلى المرق. سيكون لديك 10 إلى 12 كوب من المرق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
أخرجي القشرة من الدجاج المبرد وتخلصي منها ؛ افردي اللحم وأعيديه إلى المرق في القدر.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قطع البصل المتبقية إلى النرد 1/4 بوصة. البصل المفروم والثوم المفروم والبوبلانو والذرة لمدة 3 دقائق حتى تصبح الخضار طرية. قلبي الخضار المقلية في مرق الدجاج ، وحركي الملح والأوريغانو وعصير الليمون واتركي الخليط على نار هادئة. تذوق وأضف المزيد من الملح وعصير الليمون إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
7
قدميها ساخنة مع الطبقة التي تختارها.
8
تفعل ذلك في وقت مبكر
9
الحساء يمكن أن تصل إلى 2 أيام مقدما ، مغطاة ، والمبردة.
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
10
الذوق
11
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
12
مخبز وكاف since منذ عام 199

المكونات

1قطعةالأفوكادو الطازجالأفوكادو الطازج2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر2لارجيسالجزر ، النصفالجزر ، النصف2البصلطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء2كيلوغرامطهي الدجاج (يفضل أن يكون عضويا)طهي الدجاج (يفضل أن يكون عضويا)4آذان الذرة الطازجة ، قشر وحبات قطع من قطعة خبزآذان الذرة الطازجة ، قشر وحبات قطع من قطعة خبز8الروبيان والأوردةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2القرنفلملاعق صغيرة من الثوم المفروم (حواليملاعق صغيرة من الثوم المفروم (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازج (حوالي 6 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (حوالي 6 ليمون متوسط)8الروبيان والأوردةأسافين الجيرأسافين الجير23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1أوريو محشو مزدوجتوابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة1بوبلانو تشيلي ، ينبع ، المصنف ، ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصةبوبلانو تشيلي ، ينبع ، المصنف ، ومقطعة إلى النرد 1/4 بوصة8الروبيان والأوردةمكعبات الطماطم الطازجةمكعبات الطماطم الطازجة1قطاعالتورتيلا المقليةالتورتيلا المقلية1أوريو محشو مزدوجالفلفل كلهالفلفل كله21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأصفرالبصل الأصفر