صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةحميات الباليو القديمة
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الجوز الاسكواش مع ركلة باليو

حساء الجوز الاسكواش مع ركلة باليو
قد يكون حساء القرع مع ركلة باليو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 106 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والأفوكادو والجوز يسحق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 50%. حاول حساء القرع البسيط {باليو}, باليو الجوز حساء الاسكواش (النمط الهندي)، و الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى وحساء الزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب زيت جوز الهند في وعاء كبير على نار متوسطة. يطهى البصل ويقلب في زيت جوز الهند الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يقلب القرع ومرق الدجاج وحليب اللوز والقرفة والفلفل الحار وجوزة الطيب والعسل والزنجبيل معا في القدر مع البصل ؛ يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح القرع طريا بالشوكة ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
سكين حادهسكين حاده
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
حساء هريس مع خلاط الغمر.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
4
أضف الأفوكادو على دفعات صغيرة ، مع هرس كل منها قبل إضافة التالي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
5
يزين الوجبات بالقرفة الإضافية والبقان المفروم.
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم1الأفوكادو ، المفرومالأفوكادو ، المفروم2(شتاء)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2(شتاء)زيت جوز الهند ، ذابزيت جوز الهند ، ذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)القرفة المطحونة ، للتزيين (اختياري)القرفة المطحونة ، للتزيين (اختياري)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2(شتاء)جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1البصل المفرومالبصل المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفروم (اختياري)البقان المفروم (اختياري)2يسحق الجوز-مقشر ومصنف ومفروميسحق الجوز-مقشر ومصنف ومفروم