حساء الجمبري الساخن والحامض مع أرز الياسمين
حساء الجمبري الساخن والحامض مع أرز الياسمين هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك ماء وفصوص ثوم وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة ساخنة وحامضة, روبيان بالكاري الأحمر التايلاندي مع أرز الياسمين، و الروبيان والخضروات يقلى مع أرز الياسمين لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغطى الأرز بـ 1 3/4 كوب من الماء ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة.
إزالة من الحرارة دون رفع الغطاء والسماح الوقوف ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق. باستخدام شوكة ، زغب الأرز ، ثم يغطى ويوضع جانبا.
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، غطي قشور الجمبري بـ 4 أكواب من الماء واتركيها حتى الغليان. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يصفى المرق ويعيده إلى القدر.
سخني الزيت في مقلاة صغيرة.
يضاف الثوم; يطهى على نار خفيفة حتى تصبح ذهبية اللون, حول 2 الدقائق.
أضف الفلفل الأحمر المسحوق. اكشط زيت الثوم في وعاء.
إضافة البازلاء الثلوج والطماطم ويترك على نار خفيفة على نار عالية معتدلة لمدة 1 دقيقة.
إضافة الروبيان ويطهى فقط حتى مبهمة في جميع أنحاء وكرة لولبية, حول 1 دقيقة. يضاف زيت الثوم وصلصة السمك والكزبرة وعصير الليمون وقشر الليمون والفلفل والبصل الأخضر. يسكب الأرز في أوعية عميقة ويغرف الحساء فوقه ويقدم.