صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

حساء الجمبري الساخن والحامض مع أرز الياسمين

حساء الجمبري الساخن والحامض مع أرز الياسمين
حساء الجمبري الساخن والحامض مع أرز الياسمين هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 626 سعرة حرارية. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك ماء وفصوص ثوم وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة ساخنة وحامضة, روبيان بالكاري الأحمر التايلاندي مع أرز الياسمين، و الروبيان والخضروات يقلى مع أرز الياسمين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغطى الأرز بـ 1 3/4 كوب من الماء ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إزالة من الحرارة دون رفع الغطاء والسماح الوقوف ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق. باستخدام شوكة ، زغب الأرز ، ثم يغطى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، غطي قشور الجمبري بـ 4 أكواب من الماء واتركيها حتى الغليان. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يصفى المرق ويعيده إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
سخني الزيت في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الثوم; يطهى على نار خفيفة حتى تصبح ذهبية اللون, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
أضف الفلفل الأحمر المسحوق. اكشط زيت الثوم في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يغلى مرق الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
8
إضافة البازلاء الثلوج والطماطم ويترك على نار خفيفة على نار عالية معتدلة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
9
إضافة الروبيان ويطهى فقط حتى مبهمة في جميع أنحاء وكرة لولبية, حول 1 دقيقة. يضاف زيت الثوم وصلصة السمك والكزبرة وعصير الليمون وقشر الليمون والفلفل والبصل الأخضر. يسكب الأرز في أوعية عميقة ويغرف الحساء فوقه ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة