صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

حساء البيستو الأرجواني

حساء البيستو الأرجواني
قد يكون حساء البيستو الأرجواني وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 112 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من أوراق الريحان الأرجواني وزبدة الكاجو والفاصوليا الشمالية الهائلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول معكرونة بيستو البازلاء الأرجواني مع بيض السمان المسلوق, حساء العاطفة الأرجواني! حساء القرنبيط والبطاطس، و حساء القرنبيط الأرجواني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
2
يضاف الماء الساخن والقرنبيط ويقلل الحرارة ويغطى. يطهى حتى يصبح القرنبيط طريا تماما ، حوالي 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
يضاف الفول ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
يضاف الريحان وزبدة الكاجو. استخدم الخلاط اليدوي لهرس الحساء حتى يصبح ناعما تماما. (بالتناوب ، ضع الحساء على دفعات في الخلاط العادي واخلطه ناعما ؛ أعد الحساء إلى القدر.)
المكونات سوف تحتاج
زبدة الكاجوزبدة الكاجو
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
5
يضاف الفلفل الأبيض والملح حسب الرغبة ويضاف الثوم الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)