حساء البنجر والبنجر الأخضر مع الروبيان
البنجر والبنجر حساء أخضر مع الروبيان هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من معجون الطماطم والملح والفلفل والشبت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز البنجر وأوعية اللفت بالثوم مع بيستو البنجر الأخضر, حساء البنجر الذهبي والخضر البنجر، و فريتاتا بنجر مشوي مع خضار البنجر والكراث وجبن الماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الخضر من البنجر وتجاهل السيقان الصعبة. تقطع الأوراق والسيقان الطرية تقريبا. في قدر متوسطة الحجم ، يغطى البنجر بالماء ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج البنجر ، حوالي 45 دقيقة. صفي سائل طهي البنجر في وعاء كبير.
انقل البنجر إلى طبق واتركه يبرد ، ثم قشره وابشره بخشونة على مبشرة صندوقية.
يضاف قشور الجمبري ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية إلى حد ما مع التحريك حتى تبدأ القشرة في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
إضافة معجون الطماطم ويطهى مع التحريك ، حتى لامعة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف سائل البنجر ويغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، مع القشط من حين لآخر.
يضاف البصل والكرفس وخضار البنجر والبنجر المبشور ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الكرفس والبصل ، حوالي 25 دقيقة.
يضاف الجمبري ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 1 دقيقة.
إزالة من الحرارة واسمحوا الوقوف لبضع دقائق.
في وعاء صغير ، اخلطي الكريما الحامضة والشبت والثوم وملح الليمون. يقلب الكريما الحامضة في الحساء ويتبل بالفلفل ويقدم.