صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

حساء البطيخ والقيقب معطر بالزنجبيل

حساء البطيخ والقيقب معطر بالزنجبيل
حساء البطيخ والقيقب المعطر بالزنجبيل يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مزيج من كرات الشمام وشراب القيقب وكرات البطيخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كحساء رخيص إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي حساء الزنجبيل والبطيخ, حساء اليقطين بالكاري مع القيقب والزنجبيل والبصل بالكراميل، و زيت معطر تايلاندي.

تعليمات

1
الجمع بين كرات الشمام والنبيذ في وعاء ضحل; تغطية خليط البطيخ, والبرد.
المكونات سوف تحتاج
كرات الشمامكرات الشمام
البطيخالبطيخ
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يمزج المن وشراب القيقب وعصير الليمون والزنجبيل في الخلاط ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
المن البطيخالمن البطيخ
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
تصب في وعاء ؛ يغطى ويبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
صب 2/3 كوب من خليط العسل في كل من 4 أوعية ضحلة ، وأضف 1/2 كوب من كرات الشمام لكل منها.
المكونات سوف تحتاج
كرات الشمامكرات الشمام
المن البطيخالمن البطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)