حساء البط والمعكرونة
قد يكون حساء البط والمعكرونة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. ل Serving 4.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زنجبيل وبراعم فاصوليا مونج ويانسون نجمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة نودلز البط المشوي الصيني, سلطة نودلز سوبا مع البط المدخن، و سلطة البط والمعكرونة المقرمشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي.
أضف المعكرونة. يغلي حتى يصبح طريا (4 دقائق). شطف تحت الماء البارد. توضع جانبا.
أضف إلى مرق القدر والماء وأنصاف البصل الأخضر والزنجبيل واليانسون والفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يغلي ، ثم يترك على نار خفيفة.
ضعي مقلاة كبيرة مقاومة للفرن في وسط الفرن ؛ سخنيها إلى 400 فهرنهايت. باستخدام طرف السكين ، يسجل الجلد في صليب ، مع الحرص على عدم تقطيعه إلى بطة ؛ يتبل بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. مشوي ، قشر لأسفل ، في مقلاة حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 165 درجة فهرنهايت (حوالي 30 دقيقة).
استنزاف الدهون ، وتحويل بطة أكثر ، وشواء 6 بوصات من الحرارة حتى الجلد الذهبي (2 دقيقة).
نقل البط إلى قطع المجلس ؛ اسمحوا بقية 10 دقيقة. شريحة.
سلالة مرق. العودة إلى وعاء ، إضافة براعم ؛ يغلي 5 دقائق. رتب المعكرونة والبط والبصل الأخضر في أوعية. مغرفة مرق عليها.