حزم الصياد المشوي
قد تكون حزم الصياد المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 223 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم المعلبة والبقدونس والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون المرقط المشوي, حزم تركيا عموم آسيا المشوية، و حزم المأكولات البحرية العشبية المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء اللافلزية المتوسطة ، مزيج الطماطم والزيتون والبيستو.
ضع السمك على ورقة 24 * 12 بوصة من رقائق معدنية شديدة التحمل.
يرش الملح والفلفل على السمك. قمة مع خليط الطماطم. إحضار 2 الجانبين من احباط على الأسماك حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة على الجانبين لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
ضعيها على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة. قمة مع البقدونس.