حريصا-الحمص ارتفعت
الحمص ذو الهريسة هو حور شرقي متوسط. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض اللاكتو والنباتية على 67 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. وجد 34 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من معجون حريصا وزيت الزيتون والطماطم النقية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل معكرونة مخبوزة مع مرغيز وهريسة-صلصة مسننة, حريصا الحمص، و الجوز والهريسة الحمص.
تعليمات
ضعي ثلاثة أرباع الحمص في محضر الطعام مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم ونصف كوب من الماء. مداهمات حتى تصبح ناعمة ، إضافة المزيد من الماء قليلا إذا لزم الأمر لجعل الاتساق كريم سميك.
نضيف باقي الحمص ، ثم نخلط مرة أخرى لبضع ثوان حتى نبل. يتبل بالملح وضغط جيد من عصير الليمون.
اخلطي الهريسة والطماطم النقية مع باقي زيت الزيتون.