حديقة الخضروات الطازجة حساء لحم البقر

قد يكون حساء لحم البقر النباتي الطازج في الحديقة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 14. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط الزعتر والفلفل المطحون وصلصة الطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 49 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول سلطة خضار حديقة طازجة, حديقة-حساء الطماطم الطازجة، و حديقة-حساء الهليون الطازج لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

ضع الدقيق في طبق واسع ضحل. نعرات قطع لحم البقر في الدقيق لمعطف.

المكونات سوف تحتاج

مطبخ لوران الاحترافي®

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

يطهى اللحم البقري في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا تماما ، من 3 إلى 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

يضاف مرق اللحم البقري ، الماء الساخن ، الفاصوليا الخضراء ، صلصة الطماطم ، الطماطم المطهية ، الجزر ، البطاطس ، الذرة ، الكرفس ، البصل ، البازلاء ، حبيبات مرق اللحم البقري ، البقدونس ، أوراق الغار ، الزعتر ، مسحوق الفلفل الحار ، والفلفل الأسود إلى المرق.

المكونات سوف تحتاج

حبيبات مرق اللحم البقري