صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة46
مجلة

حبوب كانيليني مع النقانق والمريمية

حبوب كانيليني مع النقانق والمريمية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون حبوب كانيليني مع النقانق والمريمية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، والفاصوليا الفول كانيليني ، وبذور الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الفول كانيليني مع الثوم والمريمية, كانيليني مع الطماطم والمريمية، و نقانق محمصة مع التفاح والبصل والمريمية.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة ؛ قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة وصلات السجق, ويطهى 5 دقائق أو حتى احمر على جميع الاطراف.
المكونات سوف تحتاج
روابط السجقروابط السجق
3
انزع روابط النقانق من المقلاة واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
روابط السجقروابط السجق
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الفاصوليا والطماطم وبذور الشمر. جلب ليغلي ؛ عودة السجق إلى المقلاة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، 20 دقيقة أو حتى تنضج النقانق.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يرفع عن النار; ضجة في حكيم.
المكونات سوف تحتاج
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة