حار بروفين إركالي التفاف
الساخن بروفين إرمال التفاف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن بروفولون, عصير الليمون, لمبة الشمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي بانه مي التفاف: التفاف لحم الخنزير المشوي الفيتنامية مع الجزر مخلل والنعناع, الباذنجان بروفين إركالي، و أرنب بروفين إركالي.
تعليمات
لتحضير الخضار المحمصة ، امزج أول 8 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم وتنقع 20 دقيقة.
إزالة خليط الخضار من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
ضع خليط الخضار على مقلاة جيلي-رول مغطاة برذاذ الطهي. اشوي لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر ؛ توضع جانبا.
لتحضير البيستو ، ضع البقدونس والمكونات الـ 9 التالية (البقدونس من خلال الثوم) في محضر الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح جوانب وعاء المعالج ناعمة وكشط من حين لآخر.
لإعداد التفاف ، الرقاق الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
انشر 1/4 كوب بيستو فوق كل تورتيلا. تقسم أوراق الخس والخضروات المحمصة والفلفل والجبن بالتساوي بين التورتيلا ؛ نشمر. لف كل تورتيلا بورق القصدير ؛ اخبزيها على حرارة 350 لمدة 8 دقائق أو حتى تسخن جيدا.