جينجر ميسو باس مخطط في مرق فطر شيتاكي
الزنجبيل ميسو مخطط باس في شيتاكي مرق الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 531 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل 9 9.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط ميسو ، البانكو ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل باس مخطط مع مرق الجير, باس مخطط مع مرق الجير، و باس مخطط مع صلصة الزنجبيل والليمون.
تعليمات
خفقت 2 كوب ماء و 2 ملعقة طعام ميسو أحمر في قدر متوسطة الحجم.
يضاف فطر شيتاكي ويترك على نار متوسطة حتى يصبح الفطر طريا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في قمم البصل الأخضر الداكن والشاحب. تغطية للتدفئة وتوضع جانبا.
في هذه الأثناء ، اخلطي 2 ملعقة طعام ميسو أحمر ، جزء أبيض مفروم من البصل الأخضر ، 2 ملعقة طعام زيت نباتي ، وزنجبيل طازج مفروم في وعاء صغير.
يرش شرائح الباس المخططة بالملح والفلفل.
انتشار خليط الزنجبيل على 1 جانب من شرائح باس ، والضغط على الانضمام.
يرش البانكو على الجانب المطلي من شرائح; اضغط على الانضمام.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفيليه إلى المقلاة ، ويغطى بالجانب لأسفل ، ويقلى حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الفيليه واقليها حتى تنضج تماما ، حوالي 3 دقائق. قسم مرق فطر شيتاكي وفطر شيتاكي بين 2 وعاء ضحل.
ضع 1 فيليه سمك في وسط كل وعاء.
يرش الكزبرة الطازجة المفرومة ويقدم.