جيروس السلمون المشوي
الجيروسكوبات السلمون المشوي هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 31 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. ل Serving 3.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وملح الكوشر والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت بذور العنب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة تنهار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلمون يوناني سوفلاكي جيروس مع تزاتزيكي, جيروس لحم البقر المشوي، و جيروس الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
امزج جميع مكونات التتبيلة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف السلمون ويغلق الكيس ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى 1 ساعة.
سخن الشواية مسبقا في حالة استخدامها في الهواء الطلق ، أو سخن مقلاة الشواء الداخلية على نار متوسطة منخفضة.
يرفع السلمون من التتبيلة ويشوى حتى ينضج تماما ، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
ترفع من الشواية إلى طبق وتدفئ.
ضعي خبز البيتا على الشواية لتسخينه.
قدميها عن طريق تقطيع البيتاس إلى نصفين ، وملئها بسمك السلمون ، وتغطيتها بمزيج الطماطم وصلصة الشبت بالخيار.
أضف خس آيسبرغ ، إذا رغبت في ذلك ، وقدمه.
تمزج جميع المكونات في وعاء كبير وتترك جانبا حتى تصبح جاهزة لتجميع الجيروسكوبات.
الجمع بين جميع المكونات في وعاء صغير. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم ، لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى 12 ساعة.