جيجانتس بلاكي

إذا كان لديك حولها 2 ساعة و 20 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون جيجانتس بلاكي هائلا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 489 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. أعجب 731 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول والطماطم والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر هائل. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية مخبوزة), السمك بلاكي، و مخطط باس بلاكي.

تعليمات

انقع الفاصوليا طوال الليل في الكثير من الماء.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

يصفى ويشطف ثم يوضع في مقلاة مغطاة بالماء. يغلى المزيج ، ويقلل من الحرارة ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 50 دقيقة تقريبا حتى يصبح طريا قليلا ولكن ليس طريا.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يصفى ثم يوضع جانبا.

يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، ضعي البصل والثوم ، ثم اطهيه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضيفي الطماطم النقية ، واطهيها لمدة دقيقة أخرى ، وأضيفي المكونات المتبقية ، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق. يتبل بسخاء ، ثم يقلب في الفاصوليا. ضعيها في طبق فرن كبير ، ثم اخبزيها لمدة 1 ساعة تقريبا ، مكشوفة وبدون تقليب ، حتى تنضج الفاصوليا. سوف تمتص الفاصوليا جميع النكهات الرائعة وسوف تتكاثف الصلصة. اتركه ليبرد ، ثم نثره بالبقدونس ورشه بقليل من زيت الزيتون لتقديمه.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)