جيجانتس بلاكي

إذا كان لديك حولها 2 ساعة و 20 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون جيجانتس بلاكي هائلا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 489 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. أعجب 731 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول والطماطم والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر هائل. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية مخبوزة), السمك بلاكي، و مخطط باس بلاكي.

تعليمات

انقع الفاصوليا طوال الليل في الكثير من الماء.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

يصفى ويشطف ثم يوضع في مقلاة مغطاة بالماء. يغلى المزيج ، ويقلل من الحرارة ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 50 دقيقة تقريبا حتى يصبح طريا قليلا ولكن ليس طريا.

المكونات سوف تحتاج

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

يصفى ثم يوضع جانبا.

يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، ضعي البصل والثوم ، ثم اطهيه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة

بصل مقلي بالجبن الشيدر

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

أضيفي الطماطم النقية ، واطهيها لمدة دقيقة أخرى ، وأضيفي المكونات المتبقية ، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق. يتبل بسخاء ، ثم يقلب في الفاصوليا. ضعيها في طبق فرن كبير ، ثم اخبزيها لمدة 1 ساعة تقريبا ، مكشوفة وبدون تقليب ، حتى تنضج الفاصوليا. سوف تمتص الفاصوليا جميع النكهات الرائعة وسوف تتكاثف الصلصة. اتركه ليبرد ، ثم نثره بالبقدونس ورشه بقليل من زيت الزيتون لتقديمه.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

1/4 كوب من دهن الخنزير