صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

جيجانتس بلاكي

جيجانتس بلاكي
إذا كان لديك حولها 2 ساعة و 20 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون جيجانتس بلاكي هائلا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 489 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. أعجب 731 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول والطماطم والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر هائل. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا جيجانتس بلاكي (فاصوليا يونانية مخبوزة), السمك بلاكي، و مخطط باس بلاكي.

تعليمات

1
انقع الفاصوليا طوال الليل في الكثير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
2
يصفى ويشطف ثم يوضع في مقلاة مغطاة بالماء. يغلى المزيج ، ويقلل من الحرارة ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 50 دقيقة تقريبا حتى يصبح طريا قليلا ولكن ليس طريا.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يصفى ثم يوضع جانبا.
4
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، ضعي البصل والثوم ، ثم اطهيه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أضيفي الطماطم النقية ، واطهيها لمدة دقيقة أخرى ، وأضيفي المكونات المتبقية ، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق. يتبل بسخاء ، ثم يقلب في الفاصوليا. ضعيها في طبق فرن كبير ، ثم اخبزيها لمدة 1 ساعة تقريبا ، مكشوفة وبدون تقليب ، حتى تنضج الفاصوليا. سوف تمتص الفاصوليا جميع النكهات الرائعة وسوف تتكاثف الصلصة. اتركه ليبرد ، ثم نثره بالبقدونس ورشه بقليل من زيت الزيتون لتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®