صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة53
مجلة

جوني الثوم الشهير الثوم وروزماري البطاطا المهروسة

جوني الثوم الشهير الثوم وروزماري البطاطا المهروسة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطس المهروسة بالثوم والروزماري الشهيرة من جوني ثوم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 166 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الشكر حدث. مزيج من الحليب الخالي من الدسم وأوراق إكليل الجبل الطازجة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بلدي الشهير روزماري الثوم الدجاج والبطاطا, الثوم روزماري البطاطا المهروسة، و الثوم روزماري البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
إضافة قطع البطاطا في وعاء كبير وتغطي بنحو 1 بوصة مع الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
توضع على نار متوسطة وتترك على نار خفيفة (لا تغلي) البطاطس لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الشوكة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
4
يصفى البطاطس من القدر ويوضع جانبا. في نفس وعاء إضافة النفط والثوم وإكليل الجبل. يقلى قليلا على نار متوسطة. عندما البني قليلا إضافة البطاطا مرة أخرى إلى وعاء ، وتخلط مع الثوم وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يرفع عن النار ويضاف الحليب والملح والفلفل ويهرس مع هراسة البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
6
مقبلات مع الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)