صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

جولة على الانترنت 2 الويب-تراجع الباذنجان

جولة على الانترنت 2 الويب-تراجع الباذنجان
جولة على الانترنت 2 الويب الباذنجان تراجع قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 86 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر واحصل على الثوم والباذنجان المحجوز من وصفة مسقعة وجيوب بيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي تراجع الباذنجان الدخان, تراجع الباذنجان الدخان، و المعكرونة المستديرة والمستديرة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قطع الجزء العلوي المدبب من الثوم ووضعه على مربع من رقائق الألومنيوم ، وقطع الجانب لأعلى.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
يرش زيت الكانولا ويتبل بالملح والفلفل. لفها ، ضعها على صينية خبز ، واخبزيها حتى يصبح الثوم طريا ، حوالي 45 دقيقة. بسط والسماح لتبرد لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
في وعاء من الطعام المعالج ، والضغط في الثوم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
يضاف الباذنجان المحفوظ والبقدونس والكمون وعصير الليمون والنبض إلى المزيج. مع تشغيل المعالج ، رذاذ في زيت الزيتون. تذوق وضبط التوابل مع الملح والفلفل. يغرف المزيج في وعاء ويرش بالفلفل الحلو ويقدم مع البيتا المحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
مزيج من 2مزيج من 2
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق