جوزي الدجاج ديجون
إذا 15 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون جوزي الدجاج ديجون المعلقة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 40 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج, نشا الذرة, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول قليلا جوزي الدجاج بيتا, جوزي الدجاج بالكاري، و دجاج جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
الحرارة 2 ملعقة صغيرة. من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الفلفل; يطهى حتى هش-العطاء, التحريك بشكل متكرر.
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة.
إضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية. يطهى ويحرك حتى ينضج تماما (170 فهرنهايت).
أخرج الدجاج من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق في المقلاة. غطي الدجاج للتدفئة.
يمزج الخردل والنبيذ ونشا الذرة.
أضف إلى المرق في المقلاة. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك حتى يتماسك.
يضاف الدجاج والفلفل إلى الصلصة في المقلاة. يطهى حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الفول السوداني.