صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

جورج من تايبي مختلطة الخضر قذف في العسل الخل

جورج من تايبي مختلطة الخضر قذف في العسل الخل
جورج من تايبي مختلطة الخضر قذف في العسل الخل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 420 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط خل الأرز والملح والتوت البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول سلطة خضار مختلطة مع خل العسل والليمون, الخضار المقطعة مع صلصة الجريب فروت، و تورتة التفاح مع الخضار المقطعة والجوز المسكر وخل شيري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في خلاط الجمع بين الخل والخردل والعسل والملح 1/4 ملعقة صغيرة ، وبعض الفلفل الأسود المطحون الطازج. يغطى ويمزج لمدة 30 ثانية. مع تشغيل الخلاط ببطء ، أضف الزيت في تيار رفيع وثابت. (إذا لزم الأمر ، ووقف خلاط وكشط أسفل الجانبين.) في وعاء السلطة ، اخلطي الخضار والمانجو وجبن الماعز والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
جبن الماعزجبن الماعز
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
الخضرالخضر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
أضف أغصان النعناع حسب الرغبة ؛ رذاذ مع خلع الملابس. إرم بلطف إلى معطف. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)