جنوب غرب مقلاة الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الدجاج الجنوبية الغربية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 499 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. إذا كان لديك البروكلي والفاصوليا وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول جنوب غرب مقلاة الدجاج, جنوب غرب مقلاة الدجاج، و جبني جنوب غرب الدجاج مقلاة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج بالزيت من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
ضجة في الخضروات والفاصوليا والسالسا. يغطى ويطهى من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية.
يرش مع شرائح التورتيلا والجبن. يغطى ويطهى حوالي 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.