صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

جنوب غرب مقلاة الدجاج

جنوب غرب مقلاة الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الدجاج الجنوبية الغربية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 499 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. إذا كان لديك البروكلي والفاصوليا وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول جنوب غرب مقلاة الدجاج, جنوب غرب مقلاة الدجاج، و جبني جنوب غرب الدجاج مقلاة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج بالزيت من 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضجة في الخضروات والفاصوليا والسالسا. يغطى ويطهى من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
3
يرش مع شرائح التورتيلا والجبن. يغطى ويطهى حوالي 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور