صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

جنوب غرب تشاك مشوي مع الفاصوليا السوداء

جنوب غرب تشاك مشوي مع الفاصوليا السوداء
جنوب غرب تشاك المشوي مع الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 469 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والطماطم المعلبة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول جنوب غرب تونان والفاصوليا السوداء, فطائر البيض على الطريقة الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء والذرة، و شواء تشاك مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك مشوي بالتساوي مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
ضع الشواء في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف البصل المفروم و 1 كوب نبيذ أحمر. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
إزالة المشوي من ماء مالح ، حجز ماء مالح. بات مشوي الجافة مع المناشف الورقية ، ويرش بالتساوي مع 1 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
براون مشوي 4 دقائق على كل جانب في 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة تحميص كبيرة للخدمة الشاقة على نار متوسطة عالية. ضجة في مرق الدجاج, التالي 4 المكونات, ومحفوظة ماء مالح; جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
إزالة من الحرارة ، وتغطي مع رقائق الألومنيوم الثقيلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
6
خبز في 300 لمدة 1 1/2 ساعة. بدوره مشوي ، وخبز 1 1/2 إلى 2 ساعات أخرى أو حتى قطع اللحم بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
إزالة وتجاهل أوراق الغار. ضجة في الفاصوليا السوداء ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، على نار متوسطة منخفضة 10 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر