صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

جنوب غرب تشاك مشوي مع الفاصوليا السوداء

جنوب غرب تشاك مشوي مع الفاصوليا السوداء
جنوب غرب تشاك المشوي مع الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 469 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والطماطم المعلبة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول جنوب غرب تونان والفاصوليا السوداء, فطائر البيض على الطريقة الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء والذرة، و شواء تشاك مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك مشوي بالتساوي مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
ضع الشواء في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف البصل المفروم و 1 كوب نبيذ أحمر. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
إزالة المشوي من ماء مالح ، حجز ماء مالح. بات مشوي الجافة مع المناشف الورقية ، ويرش بالتساوي مع 1 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
براون مشوي 4 دقائق على كل جانب في 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة تحميص كبيرة للخدمة الشاقة على نار متوسطة عالية. ضجة في مرق الدجاج, التالي 4 المكونات, ومحفوظة ماء مالح; جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
إزالة من الحرارة ، وتغطي مع رقائق الألومنيوم الثقيلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
خبز في 300 لمدة 1 1/2 ساعة. بدوره مشوي ، وخبز 1 1/2 إلى 2 ساعات أخرى أو حتى قطع اللحم بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
إزالة وتجاهل أوراق الغار. ضجة في الفاصوليا السوداء ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، على نار متوسطة منخفضة 10 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر