صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

جنوب غرب تشاك مشوي مع الفاصوليا السوداء

جنوب غرب تشاك مشوي مع الفاصوليا السوداء
جنوب غرب تشاك المشوي مع الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 469 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الغار والطماطم المعلبة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول جنوب غرب تونان والفاصوليا السوداء, فطائر البيض على الطريقة الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء والذرة، و شواء تشاك مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك مشوي بالتساوي مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
ضع الشواء في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف البصل المفروم و 1 كوب نبيذ أحمر. تغطية أو ختم ، والبرد 8 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
إزالة المشوي من ماء مالح ، حجز ماء مالح. بات مشوي الجافة مع المناشف الورقية ، ويرش بالتساوي مع 1 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
4
براون مشوي 4 دقائق على كل جانب في 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة تحميص كبيرة للخدمة الشاقة على نار متوسطة عالية. ضجة في مرق الدجاج, التالي 4 المكونات, ومحفوظة ماء مالح; جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
5
إزالة من الحرارة ، وتغطي مع رقائق الألومنيوم الثقيلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6
خبز في 300 لمدة 1 1/2 ساعة. بدوره مشوي ، وخبز 1 1/2 إلى 2 ساعات أخرى أو حتى قطع اللحم بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
7
إزالة وتجاهل أوراق الغار. ضجة في الفاصوليا السوداء ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، على نار متوسطة منخفضة 10 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)