جمبري مع صلصة الطماطم الكرزية السميكة بوتانيسكا
الروبيان مع صلصة الطماطم الكرز مكتنزة بوتانيسكا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 457 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل $8.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك معجون الأنشوجة وأوراق الأوريجانو والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. وقد حاول 156 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طماطم الكرز المحمصة بوتانيسكا, الفلفل الأحمر بيني مع الطماطم الكرز بوتانيسكا، و صدر الحيوان مع صلصة الطماطم مكتنزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف الثوم والفلفل الحار ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الكبر والزيتون ومعجون الأنشوجة ويحرك المزيج.
إضافة الطماطم (البندورة), إرم إلى الجمع بين, تغطية, ويطهى, تهز في بعض الأحيان, حتى تنضج الطماطم من خلال وخففت, حول 10 الدقائق. استخدم هراسة البطاطس لهرس الطماطم تقريبا.
يضاف الجمبري ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويطهى حتى يصبح معتما ، من 2 إلى 3 دقائق (لا تفرط في الطهي).
يضاف الأوريجانو وقشر الليمون ويقلب المزيج.
خدمة كما هو ، أو على رأس المعكرونة المطبوخة.