جمبري مشوي مع زيت الليمون والبرتقال والريحان
الروبيان المشوي مع الجير والبرتقال وزيت الريحان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 30 حصص. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 61 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون الحامض والريحان والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون, سلطة روبيان الفول السوداني مع صلصة الريحان والليمون، و سلطة الجمبري بالليمون مع براعم الفاصوليا والريحان التايلاندي.
تعليمات
في وعاء كبير, الجمع بين تلذذ من 2 البرتقال و 2 الليمون الحامض, زيت الزيتون, والريحان الطازج المفروم.
يضاف الجمبري وملح الكوشر والفلفل الأسود ؛ برد لمدة 30 دقيقة.
أزل الجمبري من الزيت ؛ تخلص من الزيت. شواء الروبيان على نار متوسطة حتى مبهمة ومتفحمة قليلا (حوالي 2 دقيقة لكل جانب).
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.