جزيرة لحم الخنزير المتن (سلطة اختيارية)
جزيرة لحم الخنزير المتن (سلطة اختياري) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 728 سعرة حرارية. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من Food.com لديها 3 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وعصير البرتقال والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل جزيرة لحم الخنزير تندرلوين سلطة, جزيرة لحم الخنزير المتن، و لحم الخنزير المتن مع سلطة البطيخ.
تعليمات
قبل تسخين الفرن إلى 350 درجة.يقلب الملح والفلفل والكمون ومسحوق الفلفل الحار والقرفة ، ثم يغطى لحم الخنزير بفرك التوابل.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة 12 بوصة مقاومة للفرن على نار عالية إلى حد ما حتى تبدأ في التدخين ، ثم لحم الخنزير البني ، وتحول ، حوالي 4 دقائق. اترك لحم الخنزير في المقلاة.جعل الصقيل ولحم الخنزير المشوي:.اخلطي السكر البني والثوم وتاباسكو واتركيها فوق كل قطعة من لحم المتن. مشوي في منتصف الفرن حتى يتم إدخال مقياس الحرارة قطريا في وسط كل قطعة تندرلوين يسجل 140 فهرنهايت ، حوالي 20 دقيقة.
دع لحم الخنزير يقف في مقلاة في درجة حرارة الغرفة 10 دقائق. (سترتفع درجة الحرارة إلى حوالي 155 فهرنهايت أثناء الوقوف.).اصنع صلصة الخل أثناء تحميص لحم الخنزير:.
اخفقي العصائر والخردل ومسحوق الكاري والملح والفلفل معا ، ثم أضيفي الزيت في مجرى مائي مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.تحضير مكونات السلطة بينما يقف لحم الخنزير:.
قطع قشر ، بما في ذلك اللب الأبيض ، من البرتقال بسكين حاد ، ثم قطع البرتقال بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. إرم السبانخ والملفوف والفلفل والزبيب في وعاء كبير مع حوالي 1/4 كوب صلصة الخل. نصف ، حفرة ، وقشر الأفوكادو ، ثم قطع قطريا إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة.تجميع السلطة:.
قطع لحم الخنزير بزاوية 45 درجة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. خط طبق كبير مع سلطة يرتدون وترتيب شرائح لحم الخنزير والبرتقال والأفوكادو في الصفوف على القمة.
رشي القليل من صلصة الخل على الأفوكادو والبرتقال.
صب أي عصائر من المقلاة فوق لحم الخنزير.