صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة69
مجلة

جزيرة الروبيان والمعكرونة

جزيرة الروبيان والمعكرونة
جزيرة الروبيان والمعكرونة يتطلب حوالي 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 2 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 975 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الفلفل والفلفل الهالبينو والبارميزان والثوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل روبيان الجزيرة الحار, جزيرة الروبيان سوليفان، و روبيان الجزيرة الحار.

تعليمات

1
تحضير الصلصة لهذا الطبق. ضع الجير في الميكروويف في وعاء صغير لمدة 30 ثانية تقريبا لإطلاق الزيوت الأساسية ، واتركه جانبا حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. من خلال أنبوب تغذية الخلاط الجاري ، أضف ، 1 في كل مرة ، عصير برتقال ، خل نبيذ أرز ، ثوم ، 2 ملاعق كبيرة من مربى البرتقال ، حسب الرغبة ، (ستستخدم الباقي إذا قررت ، بعد تذوقه ، أنه يحتاج إلى التحلية) والعصير من الجير المبرد قليلا الآن. مع استمرار تشغيل الخلاط ، أضف زيت الزيتون في تيار بطيء. اضبط النكهة حسب رغبتك مع مربى البرتقال الإضافي ، إذا لزم الأمر ، وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضع الضمادة جانبا لفترة وجيزة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
تحضير الصلصة عن طريق الجمع بين الأناناس والجيكاما والبصل الأحمر والكزبرة والهالبينو.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
جيكاماجيكاما
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
3
أضف ما يكفي من الصلصة إلى المعطف ، واحتفظ بالباقي لتزيين المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة دائريةمعكرونة دائرية
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح ويطهى المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة دائريةمعكرونة دائرية
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
يصفى جيدا ويوضع جانبا.
6
يتبل الجمبري بتوابل السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
السلطعون يغلي التوابلالسلطعون يغلي التوابل
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
7
أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة ستكون كبيرة بما يكفي لاستيعاب المعكرونة المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
يقلى البصل الأخضر والثوم حتى ينضج ، ثم يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا وغير شفاف ، ثم يرفع إلى طبق متعدد الاستخدامات. (لا تفرط في طهي الجمبري.)
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
9
ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي المعكرونة المطبوخة إلى المقلاة. ضجة في البارميزان ، وإضافة ما يكفي من خلع الملابس المتبقية لمعطف. أضيفي الصلصة والروبيان ، واحتفظي ببعض الجمبري للتزيين. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
10
ينقل إلى طبق التقديم ويزين بالجمبري المحفوظ وأوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
11
قدمي أي تتبيلة متبقية على الجانب.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالسلطعون يغلي التوابل (موصى به: خليج قديم)السلطعون يغلي التوابل (موصى به: خليج قديم)454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالمعكرونة الكوع المجففةالمعكرونة الكوع المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1فص متوسطثوم مفرومثوم مفروم2القرنفلالثوم ، سحق قليلا مع جانب شفرة سكين ، ومفرومالثوم ، سحق قليلا مع جانب شفرة سكين ، ومفروم1فلفل هالبينو ، بذور وسيقان منزوعة ومفرومة (استخدم القفازات واحم عينيك وأنفك عند التعامل مع جميع الفلفل الحار)فلفل هالبينو ، بذور وسيقان منزوعة ومفرومة (استخدم القفازات واحم عينيك وأنفك عند التعامل مع جميع الفلفل الحار)1جيكاما ، برونواز مقشر ومقطع (جوليان ثم بالعرض إلى قطع 1/8 بوصة)جيكاما ، برونواز مقشر ومقطع (جوليان ثم بالعرض إلى قطع 1/8 بوصة)11 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنإلى 4 ملاعق كبيرة البرتقال البرتقالإلى 4 ملاعق كبيرة البرتقال البرتقال1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور1صغيرأناناس طازج ، مغطى ومقشر ، مقطع بالطول بعيدا عن اللب ، ومقطع إلى مكعبات صغيرةأناناس طازج ، مغطى ومقشر ، مقطع بالطول بعيدا عن اللب ، ومقطع إلى مكعبات صغيرة1صغيربصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة6البصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء العطاء فقطالبصل الأخضر ، الأجزاء البيضاء والخضراء العطاء فقط680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو(حجم 21 إلى 30) روبيان منزوع القشرة مع إزالة الأصداف والذيل (يمكنك استخدام جمبري أكبر أو أصغر ، لكن هذا الحجم سهل التنظيف ولا يزال اقتصاديا)(حجم 21 إلى 30) روبيان منزوع القشرة مع إزالة الأصداف والذيل (يمكنك استخدام جمبري أكبر أو أصغر ، لكن هذا الحجم سهل التنظيف ولا يزال اقتصاديا)