جرجير-سلطة الشمر
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الجرجير والشمر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وزيت الكانولان وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الشمر والجرجير, سلطة الجرجير والشمر والمشمش، و سلطة الجرجير والساتسوما والشمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء سلطة كبير ، اخفقي الكراث المفروم وعصير الليمون والخردل. أضيفي الزيت تدريجيا مع الخفق باستمرار حتى تصبح صلصة الخل مستحلبة وذات مظهر كريمي.
يضاف الجرجير الصغير وشرائح الشمر إلى وعاء السلطة ، ويتبل السلطة بالملح والفلفل الأسود ويقلب جيدا.