جراد يغلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب جراد البحر. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 3. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الماء ورقائق الفلفل وبذور الخردل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول جراد يغلي, جراد يغلي، و جراد يغلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 1 1/2 جالون من الماء في قدر سعة 19 لترا على نار عالية.
أضف أوراق الغار والمكونات الـ 12 التالية إلى الماء. العودة إلى الغليان المتداول.
خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى ، وكشف ، 30 دقيقة.
أضف جراد البحر. يغلى المزيج على نار عالية ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
إزالة المرق من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. (للحصول على جراد البحر أكثر توابلا ، اتركه لمدة 45 دقيقة.)
قدميها على أطباق كبيرة أو جريدة.