وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة80
أطباق صحّية للغاية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
جامبالايا
ساتيه لحم الخنزير مع نودلز الأرز
شرائح لحم الخنزير مع حشو التفاح
شرائح لحم الخنزير مع حشو التفاح
مجلة

جراد البحر مخنوق في زبدة الكمأة البيضاء مع فطائر الذرة البيضاء المحمصة والبنجر الصغير المحمص

5
4
3
2
1
جراد البحر مخنوق في زبدة الكمأة البيضاء مع فطائر الذرة البيضاء المحمصة والبنجر الصغير المحمص

جراد البحر مخنوق في زبدة الكمأة البيضاء مع فطائر الذرة البيضاء المحمصة والبنجر الصغير المحمص

قد يكون سرطان البحر المخنوق بزبدة الكمأة البيضاء مع فطائر الذرة البيضاء المحمصة وبنجر الأطفال المحمص وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 172 جرام بروتين, 177 جرام دهون، وما مجموعه 2833 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.7 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك الملح والفلفل ودقيق الذرة وجراد البحر واللحوم إزالتها ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو أمر هائل. حاول بابارديل مع الكركند والكراث وزيت الكمأة البيضاء, أكلة زبدة الكمأة البيضاء، و فيتوتشيني مع زبدة الكمأة البيضاء والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لفطائر الذرة: في وعاء الخلط ، اخلطي دقيق الذرة والدقيق والبيكنج بودر والعسل والملح. في وعاء منفصل ، اخلطي البيض والحليب والزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
2
يضاف خليط البيض إلى المكونات الجافة ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
3
سخني صينية أو مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية ، وادهنها بالزيت وأضف 3 ملاعق كبيرة من الخليط لكل فطيرة (إجمالي 20). تقلى لمدة 1 دقيقة ، أو حتى تجف حول الحواف ، اقلبها واقليها لمدة 30 ثانية حتى تنضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
احفظه دافئا في فرن 200 درجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
1
ضع الزبدة في وعاء متوسط الحجم. تطوى الكمأة حتى تمتزج وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل. يمكن تجميد الزبدة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الكمأالكمأ
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
للبنجر المحمص: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. افركي البنجر بالزيت ، ضعيه على صينية خبز وشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
3
السماح لتبرد قليلا وإزالة الجلد.
4
مقطعة إلى أرباع.
1
ضعي عصير البنجر في قدر صغير غير متفاعل على نار عالية وقلليه إلى 3 ملاعق كبيرة. يصفى من خلال مصفاة دقيقة في وعاء غير متفاعل ويترك ليبرد. عندما تبرد ، خفقت ببطء في زيت الكانولا حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
اخفقي الخل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء صغير. خفقت ببطء في زيت البنجر حتى مستحلب. يتبل بالفلفل والمزيد من الملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
1
سخني 3 ملاعق كبيرة من زبدة الكمأة في مقلاة متوسطة الحجم على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف 1/2 من لحم الكركند المطبوخ ويطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يسخن ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. كرر مع جراد البحر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
3
ضعي 1 من الفطائر الدافئة على كل طبق ، ثم ضعي كل فطيرة ببعض لحم الكركند الدافئ ورشي الثوم المعمر. كرر ، طبقات ، ليصبح المجموع أربع طبقات ، أعلى مع الفطائر 4 المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بصل أخضر، مفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة بصل أخضر، مفروم ناعماً
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
4
ضعي البنجر المتنوع حول الفطيرة ورشي البنجر بخل البنجر وأوراق الشيرفيل. أعلى مع وجبة بوظة من زبدة الكمأة والكمأ حلق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الكمأالكمأ
شيرفيلشيرفيل
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
قدميها على الفور.

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)4لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3كيلوغرامالكركند كل) على البخار واللحوم إزالتهاالكركند كل) على البخار واللحوم إزالتها5321 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبنجر أحمر ، مشوي ، بدون جلد وعصيربنجر أحمر ، مشوي ، بدون جلد وعصير1قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)4الروبيان والأوردةملح وفلفل أبيض مطحون طازجملح وفلفل أبيض مطحون طازج1الكمأة البيضاء ، حلق ناعماالكمأة البيضاء ، حلق ناعما454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوزبدة غير مملحة ، خففتزبدة غير مملحة ، خففت42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحة ، ذابزبدة غير مملحة ، ذاب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرة الأبيض ، محمص قليلادقيق الذرة الأبيض ، محمص قليلا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا