جبنة بري ، أرز أحمر وكوسة سباغيتي

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الجبن البري والأرز الأحمر والكوسة السباغيتي وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 1141 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 63 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حفنة من الجوز, حفنة من الزبيب, خلع الملابس: زيت الزيتون البكر الممتاز, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سباغيتي دي كورجيتس إن سالادي ريسيت, أرز كامارغ الأحمر مع الملفوف والكوسة، و الهليون والكوسة أرز الزعفران لوصفات مماثلة.