جامبالايا
وصفة جامبالايان جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الكريول. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 307 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الروبيان والنقانق وصلصة الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويمكن اعتبار بأسعار معقولة ، وتكلف حوالي Serving 1.75 لكل وجبة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول جامبالايا وعاء واحد, الخضار جامبالايا، و جامبالايا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي ، يمزج المزيج والماء والطماطم وصلصة الطماطم والنقانق المدخنة. يغلى المزيج على رأس متوسط الارتفاع. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
يضاف الجمبري ويطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق إضافية ، أو حتى يصبح الروبيان ورديا.
في وعاء صغير ، يمزج الأرز والبصل والبقدونس ومرق اللحم البقري والزعتر ومسحوق الثوم والفلفل الأسود والفلفل الحار والملح وورق الغار.
تصب في كيس السيلوفان. تخزينها في حاوية محكمة الغلق.