صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

جازباتشو على الطراز الأندلسي

جازباتشو على الطراز الأندلسي
جازباتشو على الطراز الأندلسي هو نباتي حساء. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الصيف. إذا كان لديك البقدونس والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول جازباتشو الأندلسية, جازباتشو الأندلسية، و الجازباتشو الأندلسي الكلاسيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
فرشاة شرائح الرغيف الفرنسي مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ؛ شواء لمدة 30 ثانية على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
قطع 1 فص ثوم إلى نصفين ؛ افركي الخبز به.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
الخبزالخبز
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
يمزج الماء وخل النبيذ الأحمر وملح البحر والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ملح البحرملح البحر
المياهالمياه
5
أضف مكعبات الرغيف الفرنسي إلى الخليط السائل ؛ نقع 2-3 دقائق. في الخلاط ، اخلطي الطماطم ، 3/4 كوب مقشر ، خيار مكعبات ، 3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأصفر المقطع ، 3 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر المقطع ، 1 فص ثوم،3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون ، وخليط الخبز حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
الخيارالخيار
طماطمطماطم
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
أضف عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
ليمونليمون
7
صب 1/2 كوب حساء في 6 أوعية. أعلى مع 1 شريحة الرغيف الفرنسي المشوي ، مقشر ومكعبات الخيار ، مكعبات الفلفل الأصفر ، مكعبات البصل الأحمر ، والبقدونس الإيطالي المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
الخيارالخيار
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الرغيف الفرنسيمكعبات الرغيف الفرنسي6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة(3/4 بوصة سميكة) الرغيف الفرنسي(3/4 بوصة سميكة) الرغيف الفرنسي0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار مقشر ومقطع إلى مكعباتخيار مقشر ومقطع إلى مكعبات6قليل من الكوسة المفرومةخيار مقشر ومكعباتخيار مقشر ومكعبات1فص ثومفص ثوم454فلفل هابينروطماطم الإرثطماطم الإرث1شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك3الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك6قليل من الكوسة المفرومةالبقدونس الإيطالي المفرومالبقدونس الإيطالي المفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهاممكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر6قليل من الكوسة المفرومةمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1الخضروات (مثل السبانخ)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات3القشرة: فتات بسكويت غراهاممكعبات الفلفل الأصفرمكعبات الفلفل الأصفر6قليل من الكوسة المفرومةمكعبات الفلفل الأصفرمكعبات الفلفل الأصفر