جازباتشو
قد يكون جازباتشو مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 138 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الصيف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 70 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جازباتشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يقطع الخيار والفلفل الحلو والطماطم والبصل الأحمر إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. ضع كل خضروات على حدة في محضر طعام مزود بشفرة فولاذية ونبض حتى يتم تقطيعها بشكل خشن. لا تفرط في المعالجة!
بعد معالجة كل خضروات ، امزجها في وعاء كبير وأضف الثوم وعصير الطماطم والخل وزيت الزيتون والملح والفلفل.
تخلط جيدا وتبرد قبل التقديم. أطول جازباتشو يجلس ، والمزيد من النكهات تتطور.