صعوبةبجد
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

تي بونز مشوي مع شبوتل فرك الفلفل الحار وزبدة الكزبرة والليمون المركب

تي بونز مشوي مع شبوتل فرك الفلفل الحار وزبدة الكزبرة والليمون المركب
وصفة المشوية تي العظام مع شبوتل الفلفل الحار فرك والكزبرة الجير زبدة مجمع جاهز في حوالي 29 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين وصديق للفودماب خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1192 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 97 جرام دهون كل. ل Serving 6.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك الفلفل الحلو وشرائح اللحم وأوراق الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول تي بونز مشوي مع شبوتل-زبدة الليمون, زبدة الكزبرة الجير المركب، و سلطة الروبيان المشوي شيبوتل بالليمون في صلصة الكزبرة بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن مقلاة شواء ذات شعلتين على نار عالية أو شواية كهربائية على سطح الطاولة إلى درجة حرارة عالية أو سخن الشواية الخارجية مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
قطع الزبدة إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
3
ضع الزبدة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
ضعي الوعاء في الميكروويف واطهيه على نار عالية لمدة 15 ثانية. لتقطيع الأعشاب فائقة النعومة ، أمسك طرف السكين على لوح التقطيع وحرك الجزء الخلفي من السكين لأعلى ولأسفل بسرعة كبيرة فوق الأعشاب مرارا وتكرارا. أضيفي الكزبرة المفرومة وقشر الليمون والعصير في الزبدة باستخدام ملعقة مطاطية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
انقل الزبدة إلى شريط كبير من الغلاف البلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
6
جمع نهايات غلاف بلاستيكي في يوم 1 اليد واستخدام حافة مستقيمة, مثل عموم ورقة الكعكة الصغيرة, لدفع الزبدة مرة أخرى وبعيدا عن جسمك مما يجعل الزبدة تأخذ على شكل سجل. لفة بلطف سجل ملفوفة في البلاستيك ذهابا وإيابا على كونترتوب لتقريب بالتساوي الشكل. قم بلف الغلاف الإضافي على الأطراف وضع سجل الزبدة المركب في الفريزر لجعل الزبدة باردة بما يكفي لتقطيعها مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
أخرجي شرائح اللحم من الثلاجة وافركيها.
المكونات سوف تحتاج
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
8
يمزج مزيج توابل الستيك مع فلفل الشيبوتل الساخن والبابريكا الحلوة. ملعقة كبيرة عبارة عن نخيل مليء بالتوابل المسحوقة أو المطحونة. افركي مزيج التوابل في شرائح اللحم ، ووزعي البهارات بالتساوي بينها. اذهب واغسل. باستخدام ملقط ، ضع شرائح اللحم على شواء صراخ الساخنة ، ضع بعناية طرف رقيقة من 1 شريحة لحم التي تواجه نهاية واسعة من المقبل بحيث تناسب جميع شرائح اللحم 4 على عموم شواء أو شواء صر في نفس الوقت. اطهي شرائح اللحم من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
9
أزل شرائح اللحم واتركها ترتاح حتى تتمكن العصائر من إعادة التوزيع ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)
10
عندما تكون جاهزا للتقديم ، ضعي شرائح اللحم مع أقراص من شرائح الزبدة المركبة وقدميها مع السلطة أو الخضار على الجانب. البطاطا جبني حطم والخضروات شرائح سوتيه جعل الأطباق الجانبية لذيذة خاصة لهذه شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
زبدة بنكهةزبدة بنكهة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(معجون الثوم والفلفل الحار)(معجون الثوم والفلفل الحار)