تونة مزججة بالقيقب مع سلطة بطاطس الكمثرى

قد تكون التونة المزججة بالقيقب مع سلطة الكمثرى والبطاطس هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 488 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وفلفل وزيت زيتون وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. حاول 78 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل تونة مزججة بالقيقب مع سلطة بطاطس الكمثرى, تونة مزججة بالقيقب مع سلطة بطاطس الكمثرى، و القيقب المزجج الكمثرى الشوفان.