تونة ، طماطم كرزية وحمص

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون التونة والطماطم الكرزية والحمص وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 62 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 702 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سمك وخس وغير نباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الأحمر والحمص والطماطم الكرز الكسكس, المعكرونة المخبوزة مع الطماطم الكرز + الحمص الطازج، و جيميلي مع طماطم كرزية متقرحة وحمص وبابريكا مدخنة.