توست الطماطم بالجبن
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 396 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 28 غرام من الدهون كل. ل $3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وثوم وجبن جروير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول جبني تكساس نخب, توست لحم الخنزير المقدد والكراث بالجبن، و تراجع الخرشوف الدافئ والجبني مع الخبز المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الخبز على صينية خبز وشوي حتى يصبح لونه ذهبيا قليلا على كلا الجانبين.
اخفقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع الثوم والريحان في وعاء صغير ؛ ادهنها بالتساوي على الخبز المحمص. تبلي الطماطم بالملح والفلفل ؛ رتبي طبقة من الطماطم على كل شريحة خبز. تقطع أي شرائح طماطم متبقية وتترك جانبا للسلطة. ضعي الخبز بالتساوي مع الغرويير والموزاريلا والبارميزان. العودة إلى اللاحم ويطهى حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
اخفقي الخل والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء كبير ؛ يتبل بالملح والفلفل.
إضافة الخضر والطماطم المفروم محفوظة وإرم.
قدمي توست الجبن مع السلطة ورقائق البطاطس.