توردوكين

قد يكون توردوكين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 734 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 7.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وجد 14 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أعشاب وزعتر ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل توردوكين, توردوكين بو بويز، و في نهاية المطاف توردوكين.