تورتيلا لحم الخاصرة بالبيض مع ثلاثة فلفل ، بصل مشوي ، وأفوكادو
البيض والذين تتراوح أعمارهم بين الخاصرة التورتيلا مع ثلاثة نكهة الفلفل, مشوي المذاق البصل, والأفوكادو المذاق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. ل Serving 4.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1008 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 69 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مزيج من الملح والفلفل والبصل وتورتيلا الدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الخاصرة مع نكهة البصل الأحمر, نيويورك شارع عربة الكلاب مع صلصة البصل والفلفل الأحمر المشوي المذاق، و الأفوكادو-البصل الأحمر المذاق.
تعليمات
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
تدهن شرائح اللحم على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. اشوي شرائح اللحم لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب للحصول على نضج متوسط نادر.
اسمحوا شرائح اللحم بقية لمدة 2 دقيقة ثم شريحة رقيقة على قطري.
يخفق البيض في وعاء كبير ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
نضيف الزبدة ونتركها تذوب تماما، ثم نخفض الحرارة.
صب البيض في المقلاة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك بملعقة خشبية حتى تتشكل الخثارة الناعمة.
ضع بيض التدافع في منتصف الطبق.
وضع ملعقة يكوم المذاق ثلاثة إلى جانب واحد من البيض.
توضع شرائح اللحم المقطعة و 2 تورتيلا ، مطوية إلى نصفين ، ثم إلى نصفين مرة أخرى ، على الجانب الآخر من البيض وترش بالكزبرة المفرومة.
يمزج كل شيء في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار عالية.
ادهني شرائح البصل بزيت الزيتون وشويها على كلا الجانبين لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تفحم قليلا وتطهى بالكامل.
يمزج المكونات المتبقية برفق في وعاء ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.