وصفاتمجلةحفظ
×
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
النباتيةوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
سلطة بوك تشوي
فلفل محشو لذيذ
باذنجان محشو بالخضار
سلطة بوك تشوي
مجلة

تورتيلا الحنطة السوداء واليام مع القلي السريع

5
4
3
2
1
تورتيلا الحنطة السوداء واليام مع القلي السريع

تورتيلا الحنطة السوداء واليام مع القلي السريع

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تورتيلا الحنطة السوداء واليام مع القلي السريع. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 4 وتكاليف Serving 1.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك خل بلسمي وفصوص ثوم وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم السمسم, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب.

تعليمات

1
التورتيلا:.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (6 أونصات لكل عبوة) من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (24 شريحة)3 عبوات (6 أونصات لكل عبوة) من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (24 شريحة)
2
صب الحنطة السوداء والدقيق الأبيض في وعاء كبير.دوامة الدقيق بسرعة بيد واحدة كما كنت صب في حوالي 3/4 من الماء.الآن خلط الدقيق والماء بكلتا يديه عن طريق التقاط قطع من العجين ، والضغط عليه وإسقاطه مرة أخرى في وعاء.قد ترغب في إضافة الماء المتبقي.يجب أن تكون العجينة مرنة ولكن ليست لزجة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
اخلطي الوسابي وبياض البيض واليام.
المكونات سوف تحتاج
البنفسجالبنفسج
الوسابيالوسابي
ياميام
4
إضافة هذا إلى العجين والعمل بدقة بوصة.إذا كان لديك مزيج خلاط الثقيلة في اليام باستخدام شفرة العجين ، إن لم يكن مجرد الحفاظ على خلط بيديك.إذا كنت تستخدم الخلاط ، استمر في خلط العجين لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح العجينة لامعة وتشكل كرة.إذا العجن باليد دلك وكأنك الخبز العجين ومواصلة العجن حتى العجين لامعة ويشكل الكرة.التفاف العجين في غلاف بلاستيكي والسماح لها الراحة في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 ساعة.الغبار العداد الخاص بك (أو المجلس) مع دقيق الحنطة السوداء وقرصة قبالة 2/1/2" قطعة من العجين والغبار شوبك مع دقيق الحنطة السوداء.تسطيح العجين معك اليد ثم لفة لتشكيل جولة 1/4 " أو أرق التورتيا, طرح كل العجين وضع قطعة من ورق الشمع أو البلاستيك بين الرقاق.زيت مقلاة وعلى نار متوسطة عالية البني كلا الجانبين من التورتيا ، أبركس 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
ياميام
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1
تخلط جميع مكونات الصلصة في وعاء وتوضع جانبا.يقلب:.اجعل جميع مكوناتك جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
سخني المقلاة أو المقلاة إلى درجة حرارة 375 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
إضافة النفط ، إضافة الجزر ، حفيف حولها لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
4
يضاف البصل والفطر والزنجبيل والثوم ويقلب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5
أضف البروكلي والبازلاء والكوسا.يقلب حتى يتم تسخين الخضار من خلال ولكن لا يزال هش.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
6
صب في الصلصة ويقلب ، وتغطي ويترك على نار خفيفة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
7
يقدم مع التورتيلا الدافئة على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (6 أونصات لكل عبوة) من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (24 شريحة)3 عبوات (6 أونصات لكل عبوة) من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (24 شريحة)

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروكلي فلوريتبروكلي فلوريت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الحاررقائق الفلفل الحار1بياض البيضبياض البيض1أوريو محشو مزدوجزنجبيل طازج مفروم ناعمازنجبيل طازج مفروم ناعما2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3البصل الأخضر ، وقطع قطرياالبصل الأخضر ، وقطع قطريا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر ، شرائحفطر ، شرائح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنفطالنفط1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل ، شرائحالبصل ، شرائح42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر المفاجئة البازلاء ، وقطع قطرياالسكر المفاجئة البازلاء ، وقطع قطريا2قطع حلوى التوفي من هيث بارالوسابي (اختياري)الوسابي (اختياري)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمياه ، أبركسالمياه ، أبركس1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق أبيضدقيق أبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطا مهروسة مطبوخة ، مبردةبطاطا مهروسة مطبوخة ، مبردة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة صفراء أو 1 كوب كوسة خضراء ، مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة، غير مقشرةكوسة صفراء أو 1 كوب كوسة خضراء ، مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة، غير مقشرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا