صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بيض قضبان ذهبية

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بيض قضبان ذهبية
تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: قد يكون بيض القضبان الذهبية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 96 سنتا لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والكعك ، والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيض سو الذهبي, بيض رود الذهبي، و البيض la لا غولدنرود.

تعليمات

1
افصل بياض وصفار البيض المسلوق. قطعي البيض إلى مكعبات وضعي الصفار جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
2
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
يضاف الدقيق في كل مرة ، وتحويل الحرارة إلى منخفضة ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، لمدة 2 دقيقة. ثم يضاف الحليب ، واثارة لتفريق أي كتل ، ويطهى لمدة 5 دقائق ، حتى سميكة قليلا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
4
ضعي عصير الليمون في وعاء صغير وقلبي صفار البيض الخام. أضيفي بضع ملاعق من الصلصة الحارة ثم قلبي محتويات الوعاء الصغير في قدر الصلصة. يطهى على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين ، حتى يصبح ناعما ودافئا.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
قلب البيض المقطع في الصلصة وملعقة الصلصة فوق الكعك الإنجليزي المقسم. ابشر أو انخل صفار مطبوخ فوق كل جزء وقدمه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج