صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بيض قضبان ذهبية

تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: بيض قضبان ذهبية
تناول الطعام مقابل ثمانية دولارات: قد يكون بيض القضبان الذهبية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 337 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 96 سنتا لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والكعك ، والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيض سو الذهبي, بيض رود الذهبي، و البيض la لا غولدنرود.

تعليمات

1
افصل بياض وصفار البيض المسلوق. قطعي البيض إلى مكعبات وضعي الصفار جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
2
تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد1/3 رطل من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة (ولكن ليس مبشورًا) من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
3
يضاف الدقيق في كل مرة ، وتحويل الحرارة إلى منخفضة ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، لمدة 2 دقيقة. ثم يضاف الحليب ، واثارة لتفريق أي كتل ، ويطهى لمدة 5 دقائق ، حتى سميكة قليلا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
4
ضعي عصير الليمون في وعاء صغير وقلبي صفار البيض الخام. أضيفي بضع ملاعق من الصلصة الحارة ثم قلبي محتويات الوعاء الصغير في قدر الصلصة. يطهى على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين ، حتى يصبح ناعما ودافئا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
قلب البيض المقطع في الصلصة وملعقة الصلصة فوق الكعك الإنجليزي المقسم. ابشر أو انخل صفار مطبوخ فوق كل جزء وقدمه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج