تغمس الحمص بالكاري مع خبز البيتا
قد يكون غمس الحمص بالكاري مع خبز البيتا وصفة جيدة لتوسيع ذخيرتك. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على القرفة المطحونة والبازلاء وصلصة المانجو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 36%. حاول معكرونة بالكاري-خبز محمص بالسكواش والحمص, معكرونة بالكاري-خبز محمص بالسكواش والحمص، و الحمص والخضار بيتا الخبز المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل نصف بيتا إلى 8 أسافين لتشكيل 64 أسافين. رتب الأوتاد في طبقة واحدة على صينية خبز. طبقة أسافين بخفة مع رذاذ الطبخ ؛ يرش بالتساوي مع مسحوق الثوم.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 7 دقائق أو حتى تصبح بنية خفيفة ومقرمشة.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. يضاف الزبيب والكزبرة والبازلاء وصلصة المانجو ومسحوق الكاري والقرفة والكمون والفلفل والحمص والصلصة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح سميكة قليلا.
يقدم هذا الطبق مع رقائق بيتا.