تصفح والعشب لمدة سنتين

تصفح والعشب لمدة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 843 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 76 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 2 والتكاليف Serving 7.09 لكل وجبة. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 36 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بانسيتا ولحم البقر المتن والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول ركوب الأمواج والعشب, عشاء ركوب الأمواج والعشب لشخصين، و تصفح الحمضيات والعشب لوصفات مماثلة.

تعليمات

اصنع زيت الأعشاب: اخفقي البقدونس والثوم المعمر وزيت الزيتون في محضر طعام صغير حتى يصبح المزيج ناعما. رقيقة بالماء ، إذا لزم الأمر ، وإضافة 1/4 ملعقة صغيرة كل الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

(مثل بسكويت ماري)

انقلي المزيج إلى وعاء صغير وغطيه واتركيه جانبا. (يمكن القيام بذلك حتى 2 ساعة قبل.)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

تحضير الأمواج والعشب: قلبي الجمبري وزيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر المفروم والفلفل حسب الرغبة في وعاء. لف كل جمبري بقطعة من البانسيتا. سخن اللاحم. رتب الجمبري على مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم. يتبل اللحم البقري بملح البحر والفلفل ، ويضغط على أغصان الزعتر في اللحم ويوضع جانبا. المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 كوب فصوص ثوم

1 كراث، مبشور أو مفروم

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

8 (تحت 12) جمبري

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

عموم اللاحم

لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

ضعي الهليون في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف مع 1/4 كوب ماء ورشة ملح البحر.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

كاليفورنيا - مزيج الخضار

سخني مقلاة متوسطة مقاومة للفرن على نار عالية وأضيفي الزبدة. عندما تنحسر الرغوة ، احرق اللحم حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. باستخدام ملقط ، عقد اللحوم والبني الجانبين.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور

انقلي المقلاة إلى الفروج واطهيها حتى يسجل مقياس حرارة يتم إدخاله في اللحم البقري 125 درجة فهرنهايت لمتوسط نادر ، حوالي 4 دقائق أخرى.

المكونات سوف تحتاج

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة

لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

انقله إلى لوح التقطيع للراحة أثناء طهي الجمبري.

المكونات سوف تحتاج

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

المعدات التي سوف تستخدمها

قطع المجلس

اشوي الروبيان حتى تصبح البانسيتا مقرمشة ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. في هذه الأثناء ، ضعي الهليون في الميكروويف حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة. شريحة لحم البقر إلى 4 قطع.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

كاليفورنيا - مزيج الخضار

يقدم مع الجمبري وزيت الأعشاب والهليون.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة