تشيلاكويلز بالصلصة الخضراء
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين? تشيلاكويليس في صلصة خضراء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 12.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 75 جرام بروتين, 92 جرام دهون، وما مجموعه 1494 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, الجبن المكسيكي في الهواء الطلق, خبز التورتيلا الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول تشيلاكويليس الخضراء, تشيلاكويلز مع الخضار الصيفية والريكوتا والسالسان الأخضر والبيض، و تشيلاكويلز في صلصة شبوتل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
تحضير الصلصة: املأ قدرا متوسطا في منتصف الطريق بالماء واغلي الهالبينو على نار عالية لمدة 15 دقيقة.
أضف الطماطم واتركها تغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
يرفع عن النار ويصفى ويضاف الماء البارد. توضع جانبا لتبرد لمدة 15 دقيقة. ثم استنزاف وتصب في خلاط مليئة 2 كوب ماء.
يضاف الثوم والملح ويخلط لمدة 3 دقائق. سلالة.
في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والحرارة لمدة 2 دقيقة. ثم تضاف المكونات المخلوطة ومرق الدجاج وأوراق الإيبازوت. ثم يغلي لمدة 15 دقيقة.
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة على نار خفيفة.
نقطع التورتيلا إلى 4 قطع متساوية ونقليها قليلا حتى تصبح ذهبية اللون.
أضيفي التورتيلا إلى الصلصة أثناء الغليان لمدة 10 دقائق. يقلب حتى ينضج تماما.
ضع التورتيلا على طبق (5 تورتيلا لكل طبق).
ضعي كل طبقة مع نصف الكريمة الحامضة والدجاج المبشور والكازو في الهواء الطلق والبصل والأفوكادو.
يقدم هذا الطبق مع 2 بيضة أي نمط, الفول مقلي و / أو شريحة لحم.