تشيبوتل-دجاج مشوي بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي شيبوتل لايم. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 224 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شبوتل تاباسكو وعصير الليمون وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مناقصات الدجاج المشوي مع زبادي شيبوتل بالليمون, تشيبوتل دجاج مشوي بالليمون - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و شيبوتل أسياخ دجاج مشوي بالليمون مع مزرعة الأفوكادو.
تعليمات
إعداد شواء للطبخ على نار مباشرة مع الفحم الساخن المتوسط (الحرارة المعتدلة للغاز).
أثناء إضاءة الفحم ، قم بتقليب عصير الليمون والزيت وتاباسكو والملح في كوب قياس سائل. ضعي الدجاج في كيس كبير قابل للغلق وأضيفي 1/3 كوب ماء مالح (احتياطي الباقي في الكوب). ختم كيس ، مما اضطر الهواء الزائد ، وتتبل الدجاج في درجة حرارة الغرفة ، حوالي 15 دقيقة. يقلب العسل في التتبيلة المتبقية حتى يذوب لصنع الصلصة.
شواء الدجاج (التخلص من ماء مالح في كيس) على رف شواء مزيت قليلا ، مغطى فقط في حالة استخدام شواية غاز ، وتقليب الدجاج من حين لآخر وتحريكه لتجنب النوبات إذا لزم الأمر ، حتى ينضج تماما ، إجمالي 8 إلى 10 دقائق.
ادهني جانبي الدجاج ببعض الصلصة المحجوزة ، ثم استمر في الشواء ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 1 دقيقة أخرى.
يقدم الدجاج مع الصلصة المتبقية.
إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، يمكن طهي الدجاج على دفعات في مقلاة شواء كبيرة ساخنة ومزيتة قليلا ومتبلة جيدا (2 شعلة) على نار معتدلة ، حوالي 15 دقيقة (قبل تفريش الصلصة).