صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

تشيبوتل تشيكن ستيكس

تشيبوتل تشيكن ستيكس
تشيبوتل تشيسيستيكس الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدور الدجاج وشرائح الفلفل الحلو وشبوتل تشيلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول تشيبوتل تشيكن ستيكس, شرائح الدجاج بالجبن، و شرائح الدجاج بالجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت. رطل الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع حتى يصبح رقيقا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
3
مقطعة إلى شرائح صغيرة ؛ ضعها في مقلاة. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ أخرجه من المقلاة إلى الطبق.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
سخني ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي في نفس المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف البصل والفلفل والثوم والزعتر ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح البصل والفلفل طريا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
6
ضجة في شيلي, صلصة أدوبو, فاهيتا مزيج التوابل و 1 ملعقة كبيرة من الماء; طبخ 1 إلى 2 الدقائق. عودة الدجاج إلى المقلاة; يطهى 1 دقيقة أطول, إضافة الماء المتبقي إذا لزم الأمر حتى فاهيتا التوابل معاطف تماما الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
توابل فاهيتاتوابل فاهيتا
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يرفع عن النار; ضجة في الجبن حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
يقسم الخليط بين الكعك.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)