وصفاتمجلة
×
صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
بطاطا حلوة لعيد الشكر
طماطم كرزية محشوة بالجبن
عشاء المعكرونة في ليالي الأسبوع
معكرونة بالجبنة الفاخرة
مجلة

تزلج غرونوبواز

5
4
3
2
1
تزلج غرونوبواز

تزلج غرونوبواز

تزلج غرونوبواز هو بيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البقدونس والكبر والخبز المحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 20%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي تزلج غرونوبواز, تراوت غرونوبواز، و تراوت غرونوبواز.

تعليمات

1
الإعدادية
2
نضع الدقيق في الوعاء الضحل ونتبله بالملح والفلفل. نعرات السمك في الدقيق والتخلص من الفائض. أعد تتبيل السمك بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
هزةهزة
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
طبخ
4
في مقلاة السوت ، سخني 1 ملعقة كبيرة (14 جم) من الزبدة على نار متوسطة عالية. عندما الزبدة قد الرغوية وهدأت ، إضافة السمك ويطهى على نار عالية لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة 1 ملعقة كبيرة (14 غرام) من الزبدة وتحويل الأسماك ، والطبخ الجانب الآخر لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
6
انقل السمك إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
7
النهاية
8
تخلص من الزبدة من المقلاة ثم أضف 2 ملعقة طعام (28 جم) المتبقية من الزبدة. يطهى على نار عالية حتى ينضج وينحسر ، ثم يضاف الكبر والخبز المحمص. يطهى لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف عصير الليمون والبقدونس. (يمكنك إضافة شرائح الليمون في هذه المرحلة أيضا.)
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخبز المحمصالخبز المحمص
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الكبرالكبر
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
ترفع عن النار وتسكب الصلصة فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك
10
المادة فار
11
اكتب_27_البيانات = {};
12
المادة
13
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة سانتا مارغريتا بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا