صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تركيا كوب السندويشات

تركيا كوب السندويشات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب شطائر الديك الرومي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الخس ولحم الخنزير المقدد المطبوخ مسبقا والديك الرومي اللذيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المايونيز قليل الدسم هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الصخور الخفيفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شطائر كوب, شطائر سلطة كوب، و سلطة الديك الرومي وبقايا الديك الرومي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وزعي 1/2 ملعقة كبيرة مايونيز بالتساوي على كل 4 شرائح خبز.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
2
طبقة كل بالتساوي مع الخس والمكونات المتبقية. أعلى مع 4 شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
3
قطع كل شطيرة في نصف قطريا.